Bi Kahve? 

Kahve yıllardır kültürümüzde olan, gün içerisinde çoğu kişinin sıklıkla tükettiği bir içecek. İçerisinde kafein bulunan bu içeceğin yararlı olduğu ve günde 1 tane de olsa tüketmemiz gerektiği ilgili uzmanlar tarafından onaylandı. Peki nedir kahvenin yararları? 

Kafein, uykunuzu yeterince alamadığınızda sizi gün boyu zinde tutmaya yardımcı olan adenozin seviyesini yükseltir. Normal şartlarda vücut tarafından üretilen adenozin yeterli seviyede uyuyamadığınızda işlevini gerçekleştirmez. Dolayısıyla kahve güne zinde başlamaya yardımcı olur. 

Düzenli kahve tüketimi, yapılan araştırmalara göre, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkıda bulunur. Tabii ki her şeyde olduğu gibi kahvenin fazlası da tam tersi etki yaratabilir. Dikkat edelim. ☺

Kahve, antioksidan kaynağıdır. Cildin yaşlanmasını engelleyen ve hasarlı hücrelerin onarımına katkıda bulunan bu madde kahvede bolca bulunmakta. Ayrıca halk arasında "ödem atma" olarak bilinen, vücutta biriken toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. 

Kahvenin sindirimi kolaylaştırabilen bir etkisi vardır. İçerdiği kafein miktarı ile bağırsak hareketlerini hızlandırıcı bir etkiye sahip olan kahve bu sayede sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Peki kahvenin spor öncesinde ya da sonrasında tüketilmesinin etkisi ne olabilir?🤔

Kahvenin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Antrenmandan önce tüketilen kahve, spordan alınacak verimin maksimum seviye olmasına yardım eder. Böylece spor sırasında çok daha yüksek seviyede yağ yakmış olursunuz.

Spor sonrası kahve kaslar için yakıt görevi görür ve bir sonraki egzersiz için daha güçlü olmanızı sağlar.

 NOT: Burda bahsedilen kahve americano, sade filtre kahve veya cold brew türündeki kahvelerdir. Yani süt tozu, süt ve şeker içermeyen kahveler. 😉

BossGYM ailesi olarak tabii ki şanslıyız çünkü hem spora girmeden önce hem de spor çıkışı enfes kahveler için uğrayabileceğimiz, hemen yanıbaşımızda bulunan Hey Joe uğrak noktamız. Siz değerli üyelerimiz de kendinize bir kahve ısmarlamak isterseniz tavsiye edeceğimiz adres Hey Joe olacaktır. 😎💪🏻