Dünya Sağlık Örgütü, uzun süren pandemi döneminde hareketsizliğin insan sağlığına ciddi zararlar verebileceğini belirtiyor. Dünyada, bir yılda yaklaşık 2 milyon kişi fiziksel hareketsizliğe bağlı nedenlerle hayatını kaybediyor. Pandemi sürecinde insanların covid19’dan korunurken uzun vadede sorun yaratacak hareketsizliğe karşı dikkatli olmaları öneriliyor. Uzmanlar, Covid19 enfeksiyon riskini azaltmak için kişisel hijyen, mesafe ve sağlıklı yaşamın önemini vurguluyor. Bağışıklık hastalıkla savaşın ilk önemli unsuru olurken, güçlü bir bağışıklık sistemi ise egzersizle bağdaştırılıyor. Ancak aşırı antrenman risklerinden kaçınmak öneriliyor, maraton koşusu gibi uzun süreli dayanıklılık aktivitelerine karşı temkinli olunması öğütleniyor.  Yeterli önlemleri aldığın sürece spor salonlarında form tutmaya yönelik antrenmanlarla hareketsizliğin önüne geçebilirsiniz.  Eğer covid19 için pozitif test sonucun varsa, uzmanlara danışılması ve dinlenilmesi gerektiği önemle hatırlatılıyor. İyileşene dek dinlenmek, en iyi seçenek olarak görülürken, iyileştikten sonra da yoğun antrenmanlar için muhakkak doktor onayı alınması gerekiyor Süreç içinde, sağlıklı kişilerin bağışıklıklarını güçlendirmek için uzun süreli tek egzersiz seansının yerine kısa süreli, çok seanslı egzersizler planlamaları tavsiye ediliyor. Bu konuda alanlarında uzman  BossGym personal coachlardan mutlaka destek alın.   Korona Dönemi Spor Salonunda Nelere Dikkat Edilmelidir? Eğer spor salonuna gitmeyi düşünüyorsan, dikkat edeceğin bazı noktalar bulunuyor. Her bir maddeye özenle uyarak güvenle salonlarda spor yapabilirsin. İşte pandemi döneminde spor salonlarında dikkat edilmesi gerekenler:  Randevu alarak spora gitmelisin.  Sosyal mesafeni spor esnasında korumalısın. Hem antrenör hem de diğer müşterilerle arandaki mesafeyi korumaya özen göstermelisin.  Kişisel havlu ve mat gibi malzemelerini yanında götürmelisin.  Havlu ve matlar salon tarafından veriliyorsa tek kullanımlık pakette ve dezenfekte edilmiş olmalarına dikkat etmelisin.  Yüzünün yüzeylere, aletlere değdiği hareketlerden kaçınmalısın.  Spor salonuna girdikten sonra ellerini yıkamalı, aletleri kullandıktan sonra ellerini dezenfekte etmeli ve spor sırasında hiçbir şekilde yüzüne dokunmamalısın.  Hava ile el kurutan cihazları kullanmamalısın. Maske ve siperlik gibi kişisel önlemleri ihmal etmemelisin.  Başkalarının kullandığı alet ve araçları dezenfekte edilmeden kullanmamalı, temizlenmesini beklemelisin. Bossgym olarak bu süreçte en hassasiyet gösterdiğimiz konu bize emanet ettiğiniz sağlığınız ve hijyendir.   Spor Salonlarındaki Korona virüs Önlemleri Nelerdir? Sağlık Bakanlığı, spor salonlarında uyulacak kuralları belirledi. Bakanlıkça yayınlanan, Spor Salonları ve Spor Merkezlerinde Alınması Gereken Önlemler, 30 maddeden oluşuyor. Spor salonlarında 6 metrekareye 1 kişi düşmesi gerektiğinin altı çiziliyor. Sosyal mesafenin salonlarda 2 metre olarak uygulanması bekleniyor. Tüm ekipmanların mesafe uyarınca yerleştirilmesi, müşterilerin randevu ile kabul edilmesi gerekiyor. Dezenfektanların ve mendillerin kullanımı, alanın temizliği ve çöplerin sık sık boşaltılması uyulması gereken diğer tedbirler arasında sıralanıyor. İstasyonların bir arada kullanılmaması gerektiği kaydediliyor. Ödeme terminallerindeki yüzeylerin sürekli dezenfekte edilmesi, mümkünse temassız ödeme yapılması öneriliyor. Ortak kullanım alanlarında dergi, gazete bulundurulmaması, her müşteri için gerekli hallerde tek kullanımlık malzemelerin açılması, spor salonunun sorumluluğunda oluyor. Aletlerin her kullanımın ardından dezenfeksiyonu sağlanıyor.  Hijyen ve temizlik kurallarının detaylarıyla belirlendiği önlemler listesinde mekanın havalandırılması konusunda da tavsiyelerin altı çiziliyor.